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ストレス

  • 2020年9月8日

コロナ禍は睡眠ストレスに注意

睡眠の質の大切さ ある調査によれば、日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性にその傾向が顕著です。この傾向は全世界のOECD加盟国で日本と韓国、メキシコのみという特殊な状況です。また、厚労省によれば、日本人の5人に1人が睡眠時に何らかの障害を抱えています。 そして何より大切なのは睡眠時間の […]

  • 2020年8月21日

1000名の医師がおススメするストレス解消法とは

新型コロナウイルスの感染拡大によってまだまだ外出自粛ムードが続いていますが、そうした環境下でストレスをため込まない方法はどんなものでしょうか?株式会社医師のともは、全国の医師1,021名を対象に『医師が考えるストレス解消法』についてアンケート調査を実施し、その分析結果を発表しました。 調査結果サマリ […]

  • 2020年8月21日

テレワークに疲れたと感じたら行う対策と解消法5つ

テレワークやリモートワークをしていて「疲れがとれない」と感じている人もいるのではないでしょうか?実は、「テレワークで疲労が蓄積している」と感じている人は約4割もいるという調査があります。 そこで今回は「テレワークでどんな疲れを感じている人が多いのか」、そして「テレワーク疲れの対策や解消法」を解説して […]

  • 2020年10月7日

テレワークの孤独感、不安やストレスを解消する方法

テレワークというと、通勤をしなくて良かったり、周りの目を気にしなくて良かったり「ストレス」から解放されたような気がします。 しかし、”テレワークうつ“という言葉もあるように、新型コロナで急遽テレワークやリモートワークを実施した企業の従業員の中で、テレワークにストレスを感じてい […]

  • 2020年7月3日

テレワークのストレス軽減へ、「何もしない」ことのメリット

プライベートとの境界線を持ちにくいテレワーク。いつの間にか疲れが溜まってきていませんか?そんな方におすすめなのが、近年話題の「マインドフルネス」。J.カバットジン氏の『マインドフルネスストレス低減法』(北大路書房)で、自分をリラックスさせる方法を知りましょう。キーワードは「呼吸」。いつも忙しい方にこ […]